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Sábado, 24 de agosto de 2013. 1- Não deixe que a quantidade de peso que você vai levantar o assuste. Concentre-se naquilo que você está fazendo. Manter a forma correta de elevação. Então vá em frente e levante com toda a força. Tenha certeza que todos os músculos estão aquecidos em primeiro lugar. 5- O corpo tem muitos ciclos. Quando o seu nível de energia.