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Exercícios de alta intensidade para queimar calorias. July 7, 2015. Intervalo de formação é toda sobre o desafio e recuperação mais e mais para uma explosão cardio. Este treino particular que vem de Michael Banks, personal trainer e proprietário da Body by Bancos em Salt Lake City usa uma esteira. Você pode adicionar halteres para um desafio extra. 4 Imprensas aéreas Faça 15 ou 20 prensas de sobrecarga com os pesos, empurrando-os para cima e diretamente sobre seus ombros. 5 Sprint Receba de vol.
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