Keskivartalon treenaaminen, osa 2. Tässä tekstissä paneudumme keskivartalon harjoittelun käytännön tasolla. Jos haluat palata harjoitteiden perusteluihin, kannattaa lukaista osa 1, eli edellinen postaus. Tässä tekstissä jaan keskivartalon harjoitteet eri kategorioihin ja jokaisen kohdalla otan esimerkin huonosta, perinteisestä harjoitteesta, jolle tarjoan muutaman vaihtoehdon. Taaksetaivutusta kontrolloivat liikkeet kohdistuvat voimakkaasti suoraan vatsalihakseen.

Get me outta here! Marraskuu 30, 2012. Vaikka ruokaremontti ja liikuntaharrastuksen aloittaminen ovat laihduttajalle kaikkein tärkeintä, ei pidä unohtaa ruokapäiväkirjaa. Se on vähintäänkin yhtä tärkeää, kuin uuden ruokavalion ja ateriarytmin opetteleminen. Ruokapäiväkirjan avulla laihduttaja huomaa tilanteet, joissa tulee syöneeksi väärin, turhaan tai liikaa. Ja ravinnosta, sivustoon kannattaa ehdottomasti tutustua. Missä ja kenen kanssa? .

Tämä kirjoitus ei nyt ole aivan täysin ajan hermoilla, mutta olen siitä näin jälkikäteen ihan tyytyväinen, sillä ajan hermoilla oleminen ei oikeastaan sovi tähän aiheeseen yhtään mitenkään. Hiljan kirjoitettiin, että eräässä tutkimuslaitoksessa epäiltiin harjoitetun vilppiä.

Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon. Staattisen käsilläseisonnan ja käsilläkävelyn liikekehittelyt. Street Workout -ohjaajakoulutus Kirkkonummella 28.

Tietoa Life Detox -menetelmästä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Muutettuani Espoosta Pohjois-Helsinkiin avaan jälleen detox-kuurihoitolani, joka toimii lämminhenkisesti kylpyhuoneessani. Tervetuloa virkistäytymään ja varaamaan aikoja! Käyttäjäkokemusten mukaan detox virkistää, lisää elämänvoimaa, parantaa yöunta ja antaa potkua terveellisemmälle elämäntavalle. Pahoittelen, että on vierähtänyt aikaa siitä kun viimeksi kirjoitin detox-asioista.