บร หารกาย คลายท องผ ก. คลายท อง ผ กด วย 2 ท าทำแสนง าย. นอนหงายก บพ น ม อท งสองวางรองไว ใต ศ รษะ ขาท งสองวางช ดก น แล วยกข นช า ๆ ให ต งฉากก บลำต ว น บ 1-10 แล วค อย ๆ วางลง ทำซ ำ 6 คร ง. ม อท งสองกางออกข างลำต ว แล วค อย ๆ ยกขาข นต งฉากก บลำต ว วางขาท งสองลงด านข างทางขวา น บ 1-5 ยกข นต งฉาก แล วสล บทำอ กข าง จากน นค อย ๆ วางขาท งสองลงบนพ น ผ อนคลายส กคร แล วทำซ ำ 3-5 คร ง.

ประโยชน ของการอ านหน งส อ. ศ ลปะเป นคำท ม ความหมายท งกว างและจำเพาะเจาะจง ท งน ย อมแล วแต ท ศนะของแต ละคน แต ละสม ยท จะกำหนดแนวความค ดของศ ลปะให แตกกต างก นออกไป หร อแล วแต ว าจะม ใคร. Social Media หลายคนท ใช อย ก ย งถ งก บอ ง และตอบไม ได ว าม นค ออะไร และไม ร จะอธ บายอย างไร ว นน Marketing Oops! Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it and start blogging! 2010 ค บป ม.

พรบว าด วยการกระทำผ ดเก ยวก บคอมพ วเตอร. ว นน ม เ ร อ งท ท ก ๆค นต อง ร ม าฝ าก ท. กๆ ค นค ร า า าา า. ม าว าก นด ว ยเ ร อ งเ ก ย วก บก. ฏ หม า ยน ดน ง. เ ร อ งเ ก ย วก บค. อ มพ วเ ตอ ร เ. น ยเ เห ล ะ. าด วย ก าร กร ะทำ. ผ ดเ ก ย วก บค อ ม. ร กษาดวงตาเม อต องอย หน าคอม! ท เวลาท ต องทำงาน หร อเล นเกม ท ต องอย ก บคอมพ วเตอร เป นเวลานาน ๆ. อย าง แตงกวา ม นฝร ง.

คล ปตลกๆ ไว ด คลายเคร ยดคร บ. สว สด คร บ ใกล จะสอบกลางภาคก นแล วนะคร บ เพ อนๆ อ านหน งส อก นหร อย ง.