Hyvä liike meille iskulyönnin kehittelyyn kevyellä kahvakuulalla. 4kg kuula on alussa hyvä vähän vanhemmillekin ja 2kg ihan tarpeeksi nuoremmille. Liikkeen kehittyessä voit kokeilla pudottaa kuulan alemmas selän takana. Tällöin joudut tekemään enemmän töitä myös ojentajilla. Nämä liikkeet ovat erityisen hyviä liberolle. Tuohon askelkiertoon vielä lisäksi muutama muu askelkuvio vaikkapa tikapuilla, niin aina vaan paranee! Tässä lyhyessä pätkässä .

Huomioi muutama seikka tästä hidastuksesta. Hyöty on taitavuudesta riippuen tuollaiset 3. Blogiin kerätään erilaisia lentopallon tekniikkavideoita satunnaisessa järjestyksessä. Lähettäkää vinkkiä jos törmäätte hyviin pätkiin tässä virtuaalimaailmassa.

20 toistoa molemmille puolille ja pidä sekunnin ajan jännitys yllä yläasennossa. Ei enää kahden jalan kyykkyjä? Boylen artikkeli aiheesta T-Nationin sivuilla. Tässä olisi yksi hyvä vaih.

Subscribe to my blog! Add this video to my blog. Please enter the sequence of characters in the field below. Add this video to my blog. Please enter the sequence of characters in the field below.

PĚT typů žen, které muži prostě nenávidí. No tak jo bude tu v nejbližší době video z Lucciných příprav na ZZVJ a samotného ZZVJ.