Päivityksiä on tullut todella harvakseltaan viime aikoina vaikka elossa olen sekä treenejä tasaiseen tahtiin teen. Ei vaan hirveästi luppoaikaa ole ollut vaan kun aikaa on niin se on yleensä illalla ja silloin ei koneeseen jaksa koskea. Suhteellisen tiivistä menoa siis oma arki tällä hetkellä vaikka onneksi osa tekemisestä on ns vapaaehtoista mutta ajaa tällä hetkellä ohi koneella istumisen.

Ketä tahansa ihmetyttää lähteä tuottamaan tekstilajia, jota ei kenties koskaan ole lukenut. Kandidaatintyöthän eivät ole julkisia, joten niitä ei juuri saa käsiinsä. Täällä Gradutakuussa olevat ohjeet sopivat toki suurelta osin myös kanditutkielman laatimiseen. Kollegani Marja Suojala on kuitenkin kirjoittanut hyvä ohjeen erityisesti kandityötään tekeville. Kirjoitus on ilmestynyt Kielikeskuksen Plotti-sivustolla. On joulukuu 19, 2017.

Tee aina ensin 1-2 lämmittely sarjaa. Pyri tekemään varsinaisessa sarjassa 8 toistoa. Kun 8 toistoa menee, lisää vastusta seuraavalla harjoituskerralla. 3 Ylätaljaveto eteen kapealla vastaotteella. 2 Polven koukistus istuen koneessa. 3 Ylätaljaveto kapealla vastaotteella eteen. 1 Rinta, hauikset, kyynärvarret.

Vihdoin oli koittanut se päivä, kun juoksisin ensimmäisen maratonin. Treenimääriä vähennettiin kisapäivää kohden ja annettiin kropan toipua pitkistä lenkeistä. 13 päivää ennen maratonia vedin vielä triathlonissa sprinttimatkan, joka jäi viimeiseksi raskaammaksi treeniksi. 9kk juoksutreeniä meni nopeasti! Suunnitelma maratonvauhdille oli tullut selväksi tehdessäni pitkiä lenkkejä treeneissä.

Todennäköisesti avaan kisakauden Rajamäellä 12. Liedossa on ollut perinteisesti jo huhtikuun lopulla xco-kisa, mutta siellä ajetaan SM-kisat heinäkuussa niin ei varmaan ole kevään kisaa. Jos on niin toki sinne tulee sitten varmaan myös lähdettyä. 2015 siellä olin ja reittihän on mahtava ja tapahtumanakin hieno. Hieno tapahtuma, mutta katsotaan keksitäänkö perheen kanssa joku muu ki.

KIRJAHYLLY - kirjojen kirvoittamia kirjoituksia jo vuodesta 2007. Harvoin lukee yhtä tyrmistyttävää ja järkyttävää kirjaa kuin Barbara Demickin. Se perustuu pohjoiskorealaisten loikkareiden kertomuksiin maasta, jossa valtiovallan mielivalta ulottuu yksityiselämän intiimeihinkin alueisiin.

Käytätkö personal trainerin palveluita? 17022016 - 02. Sivuston tarkoitus on palvella kuntosaliharrastajia tai kuntosaliharrastusta aloittelevia ihmisiä, heidän etsiessään kuntosalia. Kuntosalitietojen lisäksi käyttäjät voivat lukea. Palvelusta löytyy myös, lisäravinnekauppojen arvosteluja. Palvelussa on tällä hetkellä 464. 5 x 5 Strong lifts ohjelma.