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Dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau. Es ist ohne weiteres möglich alle Muskelpartien des Körpers nur mit Kurzhanteln zu trainieren. Im Gegensatz zum Training an Geräten, ergibt sich beim Kurzhanteltraining ein natürlicher Bewegungsablauf der weder durch Führungen noch durch die Länge einer Langhantel beschränkt bzw. Somit müssen die Hanteln aus eigener Kraft im Gleichgewicht gehalten werden.
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