Grundlage für den Ausdauersport ist die Kondition. Und um an einem Marathon teilzunehmen, brauchen Sie hiervor eine ganze Menge. Daher sollten Sie den Umfang Ihres Trainings steigern, bis Sie in der Lage sind, einen Lauf von ca. 3 Stunden oder zumindest von 30km Länge zu absolvieren. So halten Sie durch! 1 August, 2008.

Erfolge feiern mit individuellem Trainingsplan für Marathon, Halbmarathon, Triathlon, Ironman, professionellem Laktatstufentest und erfahrenem Coach. Anfängern im Marathon, Halbmarathon und Triathlon empfehlen wir ganz besonders, mit einem individuellen Trainingsplan zu starten. Leider wird die Bedeutung einer individuell optimalen Ernährung im Ausdauersport noch immer unterschätzt, selbst von Spitzensportlern. Optimieren Sie Ihre Ernährung! Trainingsplan and Persönlicher Coach.

Dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau. Es ist ohne weiteres möglich alle Muskelpartien des Körpers nur mit Kurzhanteln zu trainieren. Im Gegensatz zum Training an Geräten, ergibt sich beim Kurzhanteltraining ein natürlicher Bewegungsablauf der weder durch Führungen noch durch die Länge einer Langhantel beschränkt bzw. Somit müssen die Hanteln aus eigener Kraft im Gleichgewicht gehalten werden.

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